بزرگترین ترس بشر – یادگیری و آموزش مجازی آرشانیک

بزرگترین ترس شناسایی شده بشر،

ترس از صحبت کردن در جمع است.بالای ۵۵ درصد افراد در هر سطحی گرفتار چنین ترسی هستند. پشت این ترس یک چیز وجود دارد که ما می ترسیم بد به نظر برسیم، تایید نشویم و دوست داشته نشویم و بقای اجتماعی و آبروی ما به خطر اقتد. این هم بخشی از بقای ماست که مانند تهدید از سوی یک عامل خطر بیرونی شناخته می‌شود مانند اینکه یک خرس یه ما حمله کرده و بقای ما به خطر افتاده است. در واقع یک خطای ذهنی است که به صورت غیرواقع، شرایط یک خط واقعی پدیدار می‌شود و واکنش مغز و سیستم عصبی و فیژیولوژی دقیقا همان است. یعنی سیستم ستیز و گریز به کار می‌افتد و آدرنالین ترشح‌می‌شود. اینطور می‌شود که آدرنالین دستش راروی گلوی ما می‌گذارد و راه نفس را مسدود می‌کند! خود من آنطور که بوده‌ام، خجالتی بوده‌ام اما با توجه به نیازی که به وجود آمد و شغلک‌با مشاوره و آموزش گره خورد شروع کردم و مهارت مدیریت ترس از صحنه را تمرین کردم و حالا هستم که در مقیاس‌های موجود چنین نرسی برایم نباشد. در یک‌ مطلب تکنیک های غلببه بر ترس از صحنه را قبلا منتشر کرده‌ام. اما یک تکنیک که به شکل اساسی کمک می‌کند تا ارایه و سخنرانی خود را راحت پیش ببرید را هم با شما سهیم می‌شوم. ممکن است عجیب به نظر برسد اما برای غلبه بر این ترس ابتدای سخنرانی به مخاطب خود درباره حالات هیجانی که دارید توضیح دهید. مثلا بگویید از اینکه اینجا در مقابل شما ایستاده‌ام ترس دارم و هول شده‌ام و صدایم بالا نمی‌آید! به همین راحتی! و جااب اینست که بلافاصله آن هیجان‌ها از بین می‌روند و ترس تمام می‌شود. شاید ترس از لو رفتن که هول شده‌اید از خود ترس از صحنه بیشتر است و وقتی خودتان با مخاطب روراست می‌شوید این ترس می‌ریزد و امرژی و تلاش مضاعفی برای پنهان کردن ترس و ترس از لو رفتن ترس از بین می‌رود. پ ن؛ شما هم تجربه خود را ازاین ترس بگویید. ✍️ دکتر مهدی رفتاری