دامنه حرکتی ذهن – یادگیری و آموزش مجازی آرشانیک

در یک همایش که اخیرا شرکت کردم یک نفر در بین برنامه‌ها مقداری حرکات بدنی را تمرین داد. تنوع جالبی بود. گفت شانه‌ها را صاف کنید و سر را تا می‌توانید به بالا ببرید. حالا با یک فشار کم دست به چانه کمی بیشتر سر را به بالا ببرید. این مقدار که می‌توانیم جابجایی در اندام‌ها ایجاد کنیم را «دامنه حرکتی» نامید و گفت که یک نشانه پیر شدن کاهش دامنه حرکتی است! موضوع جالبی بود زیرا سبک زندگی که داریم دامنه حرکتی ما را محدود می‌کند. کمی خودم را تست کردم. زمانی پیشتر که یوگا کار می‌کردم به پشت میخوابیدم و طوری صورتم را به زمین برمی‌گرداندم که یک سکه را با لبهایم از زمین برمی‌داشتم و حالا مقداری که پایم را بالا‌ می‌بردم یا مقدار خم کردن کمر و بسیاری حرکات دیگر دچار محدودیت شده‌اند. دوباره تمرین را شروع کرده‌ام و به تدریج میخواهم دامنه حرکتی خودم را بهبود دهم تا این نشانه پیر شدن را خنثی کنم. یکی از تمرین‌های خوب برای توسعه دامنه حرکتی، به نظرم رقصیدن است چون هرکاری را آزادانه می‌توان انجام داد یا ادابازی یا بسیاری کارهایی که در خلوت می‌توان انجام داد که آدم گرفتار مناسک و آداب و تشریفات نمی‌شود. همین موضوع درباره ذهن هم قابل تعمیم است. خلاقیت و تیزذهنی به تدریج با تعصب و انواعی از دانایی کاهش می‌یابد و دامنه حرکتی ما در زمینه اندیشیدن هم تحت تاثیر قرار می‌گیرد. اسمش را میتوان «دامنه حرکتی ذهنی» گذاشت. برای غلبه بر خشک‌اندیشی و گشودگی به تجربیات نو ، شبیه به همان کار بر روی دامنه حرکتی فیزیکی، لازم است که بر دامنه حرکتی ذهنی خود هم کار کنیم. می‌توانیم با زندگی و با جهان و با کل پدیده‌ها در رقص باشیم. «در رقص بودن» یعنی پذیرش و باز بودن به هر چیز بی‌سابقه‌ای که حرکت ما و حرکت آن با هم همبسته می‌شود و هیچ‌یک لزوما دیگری را رقم نمی‌زند بلکه با هم رخ می‌دهند و با هم همبسته می‌شوند. وسعت دید ما به دامنه حرکتی قوه اندیشه و تخیل ما وابسته است. اگر دامنه حرکتی ذهنی را مرتبا بیشتر کنیم ما پیر نمی‌شویم بلکه مرتبا در حال بزرگ شدن می‌مانیم. ?آموزه رفتاری در زمینه افزایش دامنه حرکتی ذهنی هم گاهی لازم است با فشار آوردن نیروی دستی، سرمان را بیشتر بالا بگیریم! پ ن: عکس مربوط به اردیبهشت ۷۲ در اردوی دور ایران دامنه سبلان است! با پیراهنی که برای اول شدن در مسابقات قرآن جایزه گرفته‌ام دارم میرقصم! همینقدر رها! یادش به خیر #دامنه_حرکتی_ذهن #دامنه_حرکتی #دامنه_حرکتی_کامل #دامنه_حرکتی_گسترده #دامنه_حرکتی_اکتیو #پیری #بزرگی #رقص #برقص_تا_برقصیم #برقصا #در_رقص_باشیم #در_رقص_بودن #تغییر