نام گذاری هیجان ها

? وقتی که حالتان خوب هست یا خوب نیست چگونه می‌توانید درباره آن‌نوع خوب بودن یا نبون حرف بزنید؟ اصلا چه اهمیتی دارد که بتوانیم حرف بزنیم و آیا در بهتر شدن حال ما تاثیر دارد؟ ابراز هیجان‌ها یکی از موثرترین شیوه‌های مدیریت هیجان است. برای ابراز هیجان نیاز هست که درباره آن بتوانیم حرف بزنیم. برای اینکه بتوانیم حرف بزنیم باید آنها را بشناسیم. برای شناختن آنها به دامنه واژگانی نیاز داریم که هیجان‌های مختلف را بتوانیم صدا بزنیم و نام‌گذاری کنیم. بنابراین میتوان گفت اولین گام برای مدیریت هیجان، نام‌گذاری و شناخت تمایز آنهاست. یک تمرین مهم برای بچه‌ها می‌تواند همین شناسایی هیجان‌ها و اسم و کشیدن شکلشان باشد. زبان‌ها ظرفیت‌های مختلفی برای شناسایی هیجان‌ها در اختیار می‌گذارند. مثلا در زبان انگلیسی حدود سیصد واژه متمایز برای انواع هیجان‌ها وجود دارد. برخی از این واژه‌ها در کتاب «زبان زندگی» برشمرده شده است. ترجمه برخی از آنها ممکن است نارسا باشد اما همین ترجمه هم کمک می‌کند بتوانیم تنوع هیجان‌ها را بهتر بشناسیم. در لهجه معیار که از آن در ایران استفاده می‌کنیم از این نظر با فقر واژگانی مواجه هستیم و به عبارت «خوبم» و «خوب نیستم» پناه می‌بریم که اصلا کافی نیست. خوشبختانه در لهجه مناطق مختلف یک گنجینه از این تنوع واژگانی هست که شاید بتوان برای غنی‌سازی لهجه معیار استفاده کنیم. مثلا در لهجه برون در خراسان جنوبی که گویش تونی است، من تعداد زیادی هیجان را شناسایی کرده‌ام که بسیار جالب هستند. نمونه‌هایی از آن را می‌آورم و بقیه را در قالب استوری به تدریج معرفی خواهم کرد؛ هَلاشُم؛ اضطراب با ابراز زیاد شَلایی؛ عجله ناشی از اشتیاق زیاد دل اندر وا؛ نگران دل دِ پی؛ دل در گروه عشق کسی داشتن دِ دل مالا ؛ حالت تهوع وَهلَجه؛ ترس و حیرت سماوَتی؛ توهم شبانه وَر دِرِزگیده؛ ترسیدن ناگهانی سرپتو؛ گیج دِ کُرِنج؛ رنج و افسردگی ناشی از مقایسه کَلاوِنگ؛ سرگرم ? آموزه رفتاری اگر میخواهیم حالمان بهتر شود اول لازم است اسم حال‌هایی که خوشایند یا ناخوشایندمان هستند را بدانیم تا حالمان را بشناسیم و بتوانیم درباره آن حرف بزنیم و ابراز کنیم. پ ن؛ شما هم اسم و معنی یک هیجان را به اشتراک بگذارید. پ ن؛ تنوع هیجان‌ها مثل تنوع رنگ‌هاست. رنگهای کاور این پست را می‌شناسید؟! #هیجان #احساس #مدیریت_هیجان #ابراز #ابرازاحساسات #ابراز_هیجان #هوش_هیجانی #زبان_زندگی #ارتباط_موثر #حال_خوب #منش #مهارت_نرم #زبان #لهجه #لهجه_دارم #گویش #تونی #خراسان #قهستان #فردوس #برون #من_لهجه_دارم #لهجه_دارم ✍️ دکتر رفتاری http://Instagram.com/drraftari ?باشگاه منش با بودش @drraftari