با کی صمیمی هستی!؟

📌
هر ارتباط انسانی هر چقدر هم رسمی و مکانیکی باشد به یک ماده اولیه بسیار مهم به نام «صمیمیت» نیاز دارد.
در رابطه عاطفی هم وجود صمیمت به قدری مهم است که یک ضلع از سه ضلع مثلت عشق را استرنبرگ همین مولفه صمیمیت می‌داند.

💎 صمیمیت را چگونه می‌توانیم ایجاد کنیم؟
برای ایجاد صمیمیت از بین راه‌های مختلف، یک راه ساده‌تر به اشتراک گذاشتن ناحیه شخصی در پنجره جوهری است.
این ناحیه شامل اطلاعات و ویژگی‌هایی است که ما درباره خودمان می‌دانیم و دیگران درباره آن شناخت ندارند. این موضوع شامل اطلاعات شخصی و اسرار و حریم خصوصی ما می‌شود. البته اشتراک‌گذاری همه آن نه درست است و نه ممکن است و از سویی داشتن یک ناحیه شخصی بزرگ که به دیگران درباره خود هیچ چیز را لو ندهیم خودش یک مانع ارتباطی است که اصطلاحا می‌گویند فلانی مرموز است.

بنابراین هوشمدانه این اطلاعات را که اشتراک آن ممکن است و ما را آسیب‌پذیر نمی‌کند به صورت طبقه‌بندی‌شده به اشتراک می‌گذاریم و البته با توجه به سیاست رابطه‌ای این خط اطلاعاتی متفاوت است و همین میزان به اشتراک‌گذاری اطلاعات شخصی نشانه میزان صمیمیت بین آنهاست.

💎 با کی صمیمی هستیم؟
سه نشانه برای سنجش صمیمت علاوه بر مورد فوق را می‌توان در نظر گرفت؛

۱- با فردی که صمیمی هستیم می‌توانیم درخواست خودمان را به راحتی بیان کنیم و ترس از قضاوت یا ترس دیگری یا تعارف و مراعاتی نداشته باشیم.
❓اگر پول‌لازم شدید اولین افرادی که سریع به آنها می‌گویید کی هستند؟

۲- اگر درخواست خود را بیان کردیم آماده هرگونه پاسخی از سوی آنان باشیم. حتی پاسخی که منفی و یا حتی بازدارنده باشد.
❓چه کسانی هستند که به درخواست شما پاسخ منفی می‌دهند و شما به راحتی و بدون قضاوت آنها را می‌پذیرید؟

۳- درخواستی که از سوی آنها مطرح می‌شود را همدلانه گوش می‌دهیم و بررسی می‌کنیم و اگر امکان اجرا نداریم یا با آن درخواست موافق نیستیم بتوانیم راحت باشیم و نظر اصلی خود را ابراز کنیم.
❓چه کسی هست که به راحتی می‌توانید درخواستش را برای پول قرض دادن یا میزبانی کردن یک مهمانی یا چیز دیگری به راحتی بدون ترس از طرد شدن یا ترس دیگری رد کنیم؟

💡اگر پاسخ به این سه سوال در یک ارتباط، مثبت است در حد مناسبی از صمیمیت اصیل برخوردار هستید.

🎯 آموزه رفتاری
محک اصالت یک رابطه سطح صمیمیت است به گونه‌ای که اجازه پیدا کنیم خودمان باشیم و فضایی به رابطه بدهیم که دیگری هم بتواند خودش باشد!

پ ن؛ این پنجشنبه دوره ماهانه بودش با موضوع «رابطه اصیل» برگزار خواهد شد…

#صمیمت #رابطه #رابطه_اصیل #ارتباط #زندگی
✍️ دکتررفتاری