مهارت همدلی

فردی که شغلش نگهبانی بر روی پل گلدن‌گیت بود در مستندی گفت؛ کسانی که از روی پل خود را به پایین پرت می‌کنند و دست به خودکشی می‌زنند اگر شنیده شوند، ۷۰ درصدشان نجات می‌یابند.

اما شنیده شدن، چه چیزی است که چنین معجز‌ای می‌کند؟
همچنین شنیدن و گوش دادن فعال چه معجزه‌ای در روابط ما می‌تواند داشته باشد؟

شنیده شدن مستلزم «دریافت همدلانه» است.

همدلی (empathy) درک همراه با احترام از آن چیزی است که دیگران تجربه می‌کنند.
همدلی، نه همدردی (sympathy) است و نه بی‌تفاوتی (apathy) بلکه هریک از آنها مانع همدلی هستند.

دریافت همدلانه چه چیزی نیست؛
🚫 نصیحت کردن
🚫 آموزش دادن
🚫 دلداری دادن
🚫 همدردی کردن
🚫 بازجویی کردن
🚫 تصحیح کردن
🚫 دعوت به بی‌خیالی
🚫 و البته آخری که ما ایرانی‌ها در آن استادیم، اثبات نکردن اینکه تو وضعت از او خیلی بدتر است!

دریافت همدلانه چه چیزی هست؛
💜 گوش دادن بدون قضاوت حتی قضاوتی که با یک آوا نشان از تعجب باشد یا حتی بالا انداختن ابرو (اگر بوتاکس نزده باشید)
و
💜 به بیانی دیگر گفتن همان چیزی که شنیده‌اید درباره اینکه او

💛 چه احساسی دارد
🧡 چه نیازی دارد
و
❤️ چه درخواستی دارد.
همین و بس!

و اجازه دادن که او ابرازی صادقانه داشته باشد و با کلامش کامل شود و هر آنچه لازم است بگوید را بتواند بگوید.

پ ن؛ اگر این مطلب را مناسب دیدید آن را همدلانه به اشتراک بگذارید. 🙏🌹🙏

#همدلی #همدردی

#دکتررفتاری